結論から言うと、
ビタミンCを摂取しても白髪は増えません！
白髪に悩んでいる人も安心して摂取して大丈夫です😊
ただ、ここで注意しないといけないのが
「Ⅼ‐システイン」が入っているかどうか。
美白用のサプリメントなどに、ビタミンCと一緒に入っていることが多いのがⅬ‐システイン。
システィナC
ビタミンCやL-システィン補給に。効果は？だが、飲まないよりはマシだと思ってる。副作用に白髪って書いてあるのが恐ろしいけど。#使い切り pic.twitter.com/H3qPMH1r7Z
— みやび (@miyabiheavy) January 12, 2019
Ⅼ‐システインはビタミンCと協力して、
- シミの原因となる過剰なメラニンの発生を抑える
- 過剰にできてしまったメラニンを無色化する
- 肌の代謝を正常化してくれる
- 角質に沈着したメラニンの排出もサポート
してくれるのです💛
ですが、
Ⅼ‐システインは美白効果に定評がありますが
- 体毛が薄くなる
- 紫外線に弱い身体になる
- 白髪が増える
という副作用があるのです。
Ⅼ‐システインは長期に飲み続けると、白髪が増えるということはしっかりと知った上で、サプリメントを選んでくださいね💛
この記事の目次
白髪とビタミンCの摂取は関係ない！
「ビタミンCを摂取すると白髪が増えるのでは？」
という噂が出回っていますが、これは全くのデマ。
ビタミンCを摂取しても白髪は増えません。
ですが、どうしてそんなデマがウワサとして流れてしまったかというと、ビタミンCの役割を勘違いしてしまったからなんです。
ビタミンCの役割の１つに、
出来てしまった黒いメラニンを還元する
というものがあるのですね。
これを、「ビタミンCがメラノサイトの働きを弱めてしまう」と勘違いしたからなのです。
白髪というのは、根元にあるメラノサイトが老化によって休止している状態で白髪になります。
なので、ビタミンCの働きと白髪は全く関係ないのです😊
ビタミンCを飲み始めたら白髪が出てきた？！
「ビタミンCを飲み始めたら、白髪が出てきてしまった」
というのをたまに目にしますが、これもビタミンCの影響ではないです。
「ビタミンCを飲もうと思う人」は、お肌の衰えを感じる年齢でもあります。
なので、たまたま白髪が出始める時期と重なったという感じなんですね。
ビタミンCを摂りすぎても白髪にはならないが結石には注意を
ビタミンCを摂りすぎても白髪とは関係はありません。
ですが、ビタミンCを摂取し過ぎると尿道結石になる原因になってしまうので注意が必要です。
食べ物から摂取するビタミンCの量では、過剰摂取になることはないとは思いますが、サプリメントなどで摂る場合は、摂りすぎに注意した方が良いです💛
「ビタミンCって身体に良さそう」
って思って、大量に摂るとかえって病気になることもあります(;’∀’)
白髪の原因の１つのストレスはビタミンCは効果的
ビタミンCには
- 高い抗酸化作用
- ストレスに対する抵抗力を高める
- コラーゲンの合成 など
の効果があります♡
白髪の原因の１つが「ストレス」なので、ストレスによって白髪になった人は、ビタミンCが効果的だと言えますね💛
ただ、ビタミンCを摂取したからといって、劇的に白髪が改善するということはありません。
ビタミンCと白髪の関係。まとめ
ビタミンCを摂取したからといって白髪は増えません。
ですが、美白サプリなどにビタミンCと一緒に入っているⅬ‐システインは、副作用の１つに白髪が増えるということがあります。
Ⅼ‐システインが入っているサプリなどの摂取には気を付けましょう💛
ただ、ビタミンCも過剰摂取は、尿道結石などの原因になってしまいます。
ですが、白髪の原因であるストレスにはビタミンCは効果的なので、適度にビタミンCを取り入れてみてくださいね💛
1日のビタミンCの摂取量の目安は、成人で100mgです💛
摂りすぎず、少なすぎず、適度に摂取してください😊
白髪予防と改善
