白髪って一度生えてしまったら、もう黒髪に戻らないのでしょうか？
白髪の原因の１つが
「メラニン色素が減る」
ということなので、
メラニン色素を増やせば、白髪が改善できそうですよね♡
今ある白髪を黒くすることは不可能でも、これから生えてくることを抑えることができますし、試してみる価値は大いにアリです💛
この記事では、白髪に効果的なメラニン色素を増やすヒントを書いていきたいと思います😊
少しでも参考にして頂けたら嬉しいです💛
メラニン色素を増やす食べ物
「これを食べたらメラニン色素が増えて髪の毛が一気に真っ黒に！」
ということはないですが、意識してしっかり摂り入れることによって、メラニン色素が増えやすくなる環境にできます😊
ただ、注意しないといけないのは、ここに紹介したものばかりを食べていたり、極端に大量に食べたりということはかえって健康には悪いので気を付けましょう💛
「あっ、そういえばこれは食べていなかったな」
というものがあれば、少し意識して摂り入れてみるというようなイメージです💛
メラニン色素を活性化させる食べ物はヨードとアントシアニンがたくさん含まれる食品です💛
例えば、
- イワシ
- サバ
- ぶり
- カツオ
- 海苔
- 昆布
- ひじき
- 紫芋
- ブルーベリー
- アサイー などなど
です💛
青魚や海藻類にはヨードがたくさん含まれています♡
そして、アントシアニンはブルーベリーなんかが有名ですよね♡
紫の色のものに含まれています♡
そして、メラニン色素の原料となるのがチロシン💛
チロシンが多く含まれる食品は
- 豆・ナッツ類（アーモンド・大豆など）
- 魚介類（まぐろ、じゃこなど）
- 乳製品（チーズや脱脂粉乳など）
- 果物類（バナナ、リンゴなど）
に多く含まれます♡
「白髪を減らしたい！」
という人や
「白髪の予防をしたい！」
という人は、ぜひ意識して摂り入れてみてくださいね💛
メラニン色素を活性化させるシャンプー
メラニンやメラノサイトのメカニズムに着目して、
- ヘマチン
- 大麦発酵エキス
など６種類のメラニン色素の活性化にフォーカスした成分が配合されているシャンプーがあるんです😊
白髪染めではないので、使ってすぐに真っ黒ってわけではないですが、使い続けるごとに頭皮環境を整えてくれて、薄毛や白髪をケアしてくれるというものです💛
白髪を減らしたい人は、身体の中からも外からのケアも大切です💛
特に、髪の毛が作られる場所である頭皮環境は超絶重要ですね。
「メラニン色素を活性化させて、白髪を減らしたい！」
っていう人にはピッタリですね💛
≫ 抜け毛・白髪をこれ一本でケア。haru kurokamiスカルプ
さらに毛髪内部のメラニン色素促進効果があると言われているのが「メリタン」という成分です。
メリタンが、配合されているシャンプーは
などです♡
白髪のためにメラニン色素を増やす方法まとめ
「白髪を予防したいからメラニン色素を増やしたい！」
という人や
「白髪を少しでも減らしたい！」
という人は、まずは食生活を気を付けてみてくださいね💛
私たちの身体は、全て食べ物でできているので💛
食べ物で体質が変わるまでは半年かかるとも言われていますが、やはり食べ物は大切です💛
そして、メラニン色素を活性化させるシャンプーも、外からのケアとしてオススメです💛
白髪予防と改善
