「最近、分け目に白髪が増えてきた…」
「こめかみだけ白髪が集中している気がする」
このような悩みを持つ女性は少なくありません。
実は白髪には生え方のパターンがあり、生える場所によって考えられる原因が異なる場合があります。
もちろん白髪の原因はひとつではありませんが、自分の白髪のタイプを知ることで対策のヒントが見えてきます。
この記事では、白髪の生え方4パターンと、それぞれの原因・対策について詳しく解説します。
白髪の生え方は主に4パターン
白髪の生え方は、大きく分けると次の4パターンがあります。
分け目型：頭頂部や分け目に集中して生える
こめかみ型：耳の上やこめかみに生える
前髪型： 生え際や前髪周辺に生える
全体型： 頭全体にまんべんなく生える
まずは自分がどのタイプに当てはまるのか確認してみましょう。
分け目型｜頭頂部や分け目に白髪が集中するタイプ
分け目型は、40代以降の女性によく見られるパターンです。
鏡を見るたびに分け目の白髪が目立ちやすく、多くの方が最初に気付く白髪でもあります。
考えられる原因
* 紫外線による頭皮ダメージ
* 頭皮の老化
* ヘアカラーやパーマによる負担
* 血行不良
分け目は常に紫外線を受けやすいため、頭皮へのダメージが蓄積しやすい部分です。
対策
* 帽子や日傘で紫外線対策をする
* 分け目を定期的に変える
* 頭皮マッサージを取り入れる
* 頭皮ケア用品を活用する
こめかみ型｜こめかみや耳の上に白髪が生えるタイプ
こめかみの白髪は比較的若い年代でも現れることがあります。
顔周りなので少量でも目立ちやすいのが特徴です。
考えられる原因
* ストレス
* 眼精疲労
* 睡眠不足
* 血流の低下
スマホやパソコンを長時間使用する方は、目の疲れからこめかみ周辺の血流が悪くなることもあります。
対策
* 十分な睡眠をとる
* 目を休ませる時間を作る
* 適度な運動を行う
* ストレスを溜め込まない
前髪型｜生え際や前髪に白髪が増えるタイプ
前髪や生え際に白髪が増えると、鏡を見るたびに気になってしまいます。
特に女性は前髪部分の印象が大きいため、悩みやすい場所です。
考えられる原因
* ホルモンバランスの変化
* 自律神経の乱れ
* ストレス
* 加齢
40代以降は女性ホルモンの変化も影響しやすくなります。
対策
* 生活リズムを整える
* 良質な睡眠を心がける
* 栄養バランスの良い食事を摂る
* 適度な運動を取り入れる
全体型｜頭全体に白髪が広がるタイプ
頭全体に白髪が増えてくるタイプです。
加齢による白髪で最も多く見られるパターンでもあります。
考えられる原因
* 加齢
* 遺伝的要因
* メラノサイトの減少
* 栄養不足
髪の色を作るメラノサイトという細胞の働きが低下すると、白髪が増えやすくなります。
対策
* タンパク質をしっかり摂る
* 亜鉛や鉄分を意識して摂取する
* 睡眠不足を避ける
* 頭皮環境を整える
白髪はなぜ生えるの？
髪の毛はもともと無色です。
メラノサイトという細胞がメラニン色素を作り出し、その色素が髪に取り込まれることで黒髪になります。
しかし加齢やストレス、栄養不足などによってメラノサイトの働きが低下すると、メラニン色素が作られなくなり白髪になります。
白髪を予防するためにできること
白髪を完全に防ぐことは難しいですが、生活習慣を整えることで増加を緩やかにできる可能性があります。
バランスの良い食事
髪の材料となるタンパク質や、メラニン生成に関わる栄養素を意識しましょう。
睡眠をしっかりとる
睡眠中は体の修復が行われるため、頭皮環境の維持にも重要です。
ストレスを溜め込まない
慢性的なストレスは血流や自律神経に影響を与える可能性があります。
頭皮ケアを行う
頭皮マッサージや適切なシャンプーで頭皮環境を整えましょう。
まとめ
白髪の生え方には、
* 分け目型
* こめかみ型
* 前髪型
* 全体型
の4パターンがあります。
生える場所によって考えられる原因は異なりますが、共通して大切なのは頭皮環境を整え、健康的な生活習慣を続けることです。
まずは自分の白髪がどのタイプなのかを確認し、できる対策から始めてみてください。
