白髪が目立つ年齢には個人差がありますが、平均的に何歳くらいから白髪が目立つようになってくるのでしょうか？
今回は白髪の目立つ年齢とその理由、そして対処法についてお伝えしていきたいと思います。
この記事の目次
白髪が増え始める年齢
白髪が増え始める年齢は性別や個人差があります。
女性の平均は３０代半ば〜後半にかけて白髪が増え始める傾向にあるようです。
白髪の原因は主に
の４つです。
３０代半ばから、女性は閉経に向けて女性ホルモンの分泌が減少します。
ホルモンバランスが崩れると血行が悪くなり、血行不良になると栄養が髪の毛まで届きません。
また、体全体としても栄養も若い頃より吸収しにくくなってきます。
そしてライフスタイルの変化、それに伴うストレスなど、白髪になってしまう原因が増えてしまうのも要因のひとつと言われています。
白髪が目立つ年齢は平均何歳？
増え始めるのが３０代半ばから、というのがわかりました。
では、目立ってくる年齢は何歳くらいからなのでしょうか？
３０代半ばから増え始め、４０代で目立つようになって部分的なケアでは間に合わず、白髪染めをする人が多くなります。
５０代になると、髪の毛の半分は白髪になってきますので、平均的に白髪の目立つ年齢は４０代ということになります。
そして７０代を過ぎると、頭髪の殆どが白髪の人が圧倒的になります。
この頃になると、白髪自体のハリやコシも失われ、柔らかくツヤ感もマットな白髪になってくるので、頭髪が全て白髪だったとしても、全体的としては馴染んできます。
白髪が目立つ理由
そんなに本数はないのに目立つ、という人も多いのではないでしょうか。
１本だけ、ピンと立って目がつ白髪にがっかりした経験がある人もいると思います。
白髪は通常の黒髪よりも、太く固いと言われています。
ですので、他の髪の毛よりも目立ちやすく、ピンと飛び出てきやすいんですね。
そして、目立ち始める４０代の時期にはまだ、他の髪の毛は健康な髪の毛の多い年齢です。
ハリやツヤのある通常の髪の毛に混じった白髪が目立ってしまうのもそのためです。
白髪が目立ってきたら・・・
加齢のせいだと分かってはいても、目立つ白髪、なんとかしたいですよね。
そんな方のために、
- 白髪のケア
- 白髪を目立たなくする方法
- 白髪の予防法
をこれからお伝えしていきたいと思います。
白髪は抜かないで！
目立ち始めた白髪、気になりますよね。
まだ、本格的に増えていない初期の状態だと、
「白髪染めをするほどではないけど、生えている白髪をどうにかしたい」、と
抜いてしまう人がいます。
ですが、白髪は抜かないでください！
白髪を無理やり抜くと毛根は傷つきます。
すると、炎症を起こしたりしてかゆみ、痛み、抜け毛の原因にもなります。
また、白髪は黒髪に必要なメラニン色素を毛穴の細胞（メラノサイト）が製造しなくなったため、白くなります。
ですから、１回抜いたとしても毛穴にメラニン色素を作る機能が働いていないため、次に生えてくる毛も白髪です。
そうして生えてきた白髪を抜いていると、抜け毛どころか毛穴から生えてこなくなり、薄毛にもなってしまうので、気になる白髪は根元ギリギリのところで切るのがおすすめです。
白髪を染めてみよう
白髪が目立つようになってきたら、染めてみましょう。
自宅で染める薬剤もたくさん出回っていますが、自分の髪質や肌の色、白髪に合ったカラーを教えてくれたり、アドバイスをもらえたりするので、最初は美容院に行くことをおすすめします。
最近は簡単にシャンプーをするだけで、少しずつ染めることのできるものもあります。
明らかに「染めた？」と気づかれるのが嫌な人はそういったシャンプーを使用してみてもいいかもしれませんね。
白髪を増やさないために
出来た白髪の対処も必要ですが、白髪を増やしたくない、できれば予防したいですよね。
少しでも白髪の目立つ年齢を遅らせるために、
- 栄養をしっかり摂取
- ストレス発散
することが大切です。
栄養をしっかり摂取
黒い髪の毛を健康的に維持するために必要な栄養素は
・チロシン
・たんぱく質
・亜鉛
・ヨード
になります。
チロシン
チーズ・バナナ・豆腐・納豆
たんぱく質
肉・魚・豆類・卵
亜鉛
牡蠣・レバー・牛肉
ヨード
わかめ・もずくなどの海藻類
いつもの食事やおやつをほんの少し見直すだけでも、違ってきます。
無理のない範囲で取り入れましょう。
ストレス発散しよう
ストレスは白髪にも、そのベースとなる健康な髪の毛を維持するためにもよくありません。
適度にストレスを解消して、健康な髪の毛、健康な地肌、健康な毛穴を維持しましょう。
髪型を変えてみよう
こめかみ、生え際や両サイド、など一部分だけ白髪が気になる人は髪型を変えてみてもいいかもしれません。
髪型を変えなくても、分け目を変えるだけでも白髪を目立たなくする効果があります。
分け目を変えると髪の毛のボリュームもアップしてみえるので、白髪の割合を少なく見せる効果も期待できます。
まとめ｜白髪が目立つ年齢
白髪になる年齢、目立つ年齢は個人差はあります。
女性の平均は30代半ばから後半にかけて白髪が増え始める傾向にあります。
適切な対処と予防法で白髪と上手に付き合っていけたら良いですね。
